本帖最后由 我是明仔 于 2013-5-5 18:37 编辑
对于腰间盘突出症,小弟颇有改善的心得。
第一个方法:坚持经常去游泳可以改善这个突出。
第二个方法:找一根手腕粗大小的圆棍。睡觉时放在腰椎下面。长期这样的话,可以大幅度改善脊椎问题。
第三个方法:不要坐着太久,每15分钟左右就挺挺腰。多做向后仰的拱桥动作。
第四个方法:手术治疗,不建议,有些人做了之后会更糟糕。
实际上腰椎间盘突出症不是骨头的问题,是长期弯腰,坐姿不正确所致,发病时的疼痛感不是来自骨头,而是腰椎向后突出,压住了神经,产生疼痛感。这个症状多数人都会伴随一种叫做坐骨神经疼的症状。...